Tampil Sempurna di Medsos: Kebutuhan, Gaya Hidup, atau Tekanan?

            Siapa di antara kita yang belum kenal dengan media sosial? Di era kemajuan teknologi saat ini, media sosial telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Hampir setiap orang dari berbagai kalangan usia telah banyak menggunakan media sosial seperti instagram, facebook, twitter, dan lainnya untuk berinteraksi dengan pengguna lain, mencari hiburan, dan berbagi momen. Di balik kemudahan dan kecanggihan yang ditawarkan, media sosial membawa dampak yang tidak dapat dihindarkan, terutama dalam aspek bagaimana seseorang menampilkan dirinya di dunia maya. Banyak orang merasa terdorong untuk menampilkan diri mereka yang sempurna di platform-platform tersebut. Mulai dari foto-foto yang diedit semedikian rupa, cerita kehidupan yang dikarang agar terlihat glamor, hingga memamerkan pencapaian-pencapaian yang didapatkan. Fenomena ini seringkali memunculkan pertanyaan: apakah upaya tampil sempurna merupakan kebutuhan pribadi, cerminan gaya hidup modern, ataukah tekanan sosial yang tak terhindarkan? Secara umum, media sosial memfasilitasi interaksi dan ekspresi diri, sehingga menampilkan diri dalam versi terbaik menjadi keinginan alami. Namun, seiring dengan berkembangnya platform digital, muncul pula ekspektasi yang tinggi dan standar yang ideal.

            Tampil sempurna di media sosial sudah menjadi sebuah kebutuhan yang tak terelakkan di era digital ini, terutama bagi mereka yang menjadikan media sosial sebagai bagian dari karir mereka. Bagi sebagian orang, terutama influencer, selebriti, atau profesional, menjaga citra positif di media sosial adalah sebuah kebutuhan profesional dan merupakan satu di antara kunci untuk tetap relevan, membangun kepercayaan dengan audiens, dan membuka peluang kolaborasi yang lebih luas. Misalnya influencer kecantikan, mereka dituntut untuk selalu tampil menarik dan fashionable di setiap unggahannya. Hal ini dilakukan bukan hanya untuk memenuhi ekspetasi audiens, tetapi juga untuk menarik perhatian brand yang ingin bekerja sama dengan mereka. Citra yang baik menjadi daya tarik utama bagi brand untuk menawarkan sponsor kepada influencer, selebriti, atau profesional tersebut.

            Selain itu, menjaga citra positif di media sosial juga penting untuk membangun kepercayaan dengan followers. Tak jarang para influencer menggunakan media sosial sebagai platform untuk berbagi tips, tutorial, atau informasi yang bermanfaat dan menghibur untuk para pengikutnya. Dengan cara ini, mereka tidak hanya mempertahankan audiens, tetapi juga memperkuat hubungan emosional dengan mereka. Akan tetapi, budaya tampil sempurna di media sosial juga mendorong gaya hidup konsumtif dan materialisme. Banyak orang merasa perlu mengikuti tren terbaru, membeli pakaian mahal, atau bepergian ke tempat eksotis hanya demi mendapatkan foto yang menarik untuk diposting. Hal ini dapat menyebabkan pemborosan uang demi citra yang ingin ditampilkan, bukan karena kebutuhan melainkan hanya keinginan semata. Hal ini semakin diperkuat oleh influencer yang sering menampilkan gaya hidup mewah, sehingga membuat banyak orang merasa harus mengikutinya agar tetap dianggap relevan di media sosial.

            Selain itu, pekerjaan di bidang pemasaran atau bisnis sering kali menggunakan media sosial sebagai platform yang efektif untuk mempromosikan produk atau jasa mereka dengan cara membangun merek, berinteraksi dengan pelanggan, dan meningkatkan penjualan melalui media sosial karena hal tersebut dapat memengaruhi daya tarik audiens terhadap konten atau produk yang mereka tawarkan. Media sosial dapat membantu sebuah produk untuk menjangkau audiens yang lebih luas dan meningkatkan kesadaran merek melalui konten yang menarik dan relevan hingga dapat menarik perhatian calon pelanggan dan membangun pelanggan setia. Selain itu, media sosial juga memungkinkan bisnis untuk mendapatkan umpan balik melalui komentar pelanggan yang berguna untuk meningkatkan kualitas produk dan layanan yang ada. Media sosial juga dapat dijadikan sebagai sumber informasi yang cepat dan mudah diakses. Berita dan informasi terbaru dapat dengan cepat menyebar melalui media sosial dengan informasi yang beragam dan lebih luas dibandingkan media konvensional seperti koran atau buku. Selain itu, media sosial juga memungkinkan kita untuk mendapatkan informasi dari berbagai sudut pandang karena memiliki banyak sumber. Namun, hal ini memiliki sisi negatif berupa penyebaran berita palsu atau hoaks yang berupa informasi yang tidak akurat dan menyesatkan. Namun, bagi sebagian orang lainnya, keinginan untuk tampil sempurna di media sosial mungkin didorong oleh kebutuhan eksistensi diri yang berasal dari perasaan tidak aman atau kurang percaya diri. Mereka berusaha untuk menciptakan citra ideal di media sosial untuk mendapatkan validasi dari orang lain dan meningkatkan rasa percaya diri mereka.

            Lebih dari sekadar kebutuhan, tampil sempurna di media sosial kini telah berubah menjadi gaya hidup modern. Tren-tren terkini mendorong orang untuk tidak hanya berbagi foto estetik dan konten menarik, tetapi juga menjadikannya sebagai representasi diri dan ekspresi gaya hidup. Mengutip dari kompasiana.com (2024), “Media sosial memengaruhi tren, termasuk dalam fashion, dan mendorong pengguna untuk selalu tampil menarik. Influencer sering mempromosikan gaya hidup tertentu, yang kemudian ditiru oleh banyak orang. Contohnya, media sosial memberikan Gen Z akses tanpa batas ke berbagai informasi dan tren dari seluruh dunia. Tren model, musik, dan hiburan cepat menyebar dan diadopsi oleh komunitas online ini. Influencer dan selebriti media sosial memiliki kekuatan yang besar dalam menentukan apa yang populer di kalangan Gen Z. Akibatnya, banyak dari mereka yang merasa terdorong untuk mengikuti tren terbaru untuk tetap relevan dan diterima di lingkungan sosial mereka. Tren ini tidak hanya terbatas pada aspek gaya hidup tetapi juga mencakup pandangan politik dan isu-isu sosial yang tengah berkembang. Selain itu, media sosial juga mempengaruhi cara Gen Z berinteraksi dan membangun hubungan. Komunikasi yang dulunya dilakukan melalui tatap muka kini banyak digantikan dengan pesan instan, komentar, dan likes. Hal ini menciptakan dinamika sosial yang berbeda, di mana validasi dan pengakuan sering kali diukur melalui jumlah pengikut atau jumlah like yang diterima.”

            Bagi sebagian orang, media sosial adalah panggung untuk menampilkan kreativitas melalui seni fotografi, fashion, atau bahkan sekadar berbagi momen-momen bahagia dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, food photography menjadi tren di mana orang berlomba- lomba menghasilkan foto makanan yang menggugah selera, atau outfit of the day (OOTD) yang menampilkan gaya busana mereka yang stylish. Selain itu, fenomena fear of missing out (FOMO) juga mendorong orang untuk selalu mengikuti standar lingkungan. Tren-tren seperti challenge atau giveaway mendorong orang untuk membuat konten yang kreatif dan menarik, yang pada akhirnya menjadi bagian dari gaya hidup mereka untuk terus mengupload video-video yang mengikuti trend tersebut. Selain itu, influencer marketing juga berperan besar dalam membentuk gaya hidup masyarakat. Influencer sering kali menampilkan gaya hidup yang sempurna di media sosial, yang kemudian diikuti oleh para pengikutnya. Jika teman-teman mereka memiliki feed yang menarik, mereka pun terdorong untuk melakukan hal yang sama, menciptakan lingkaran tanpa akhir dalam mengejar kesempurnaan di media sosial. Fenomena ini juga berkontribusi dalam membentuk standar kecantikan dan kesuksesan yang tidak realistis. Banyak orang merasa tertekan untuk memenuhi ekspektasi fisik tertentu, yang sering kali didorong oleh penggunaan filter, editan foto, atau bahkan operasi plastik. Standar ini tidak hanya memengaruhi kepercayaan diri individu tetapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan psikologis mereka. Akibatnya, banyak orang yang melakukan perubahan drastis terhadap diri mereka hanya demi mendapatkan validasi dari dunia maya, meskipun hal tersebut tidak mencerminkan jati diri mereka yang sebenarnya. 

            Dari semua fungsi media sosial, ternyata tampil sempurna di media sosial bisa menjadi tekanan bagi seseorang. Media sosial menjadi sumber tekanan psikologis, meskipun media sosial menawarkan berbagai manfaat, tak dapat dipungkiri bahwa platform ini juga dapat menjadi sumber tekanan psikologis bagi sebagian orang. Mengutip dari kompasiana.com (2024), “Tampil sempurna di media sosial dapat dilihat sebagai bagian dari gaya hidup yang dipengaruhi tren atau sebagai tekanan yang berdampak pada kesehatan mental.” Tekanan ini muncul dari berbagai faktor, yakni media sosial sering kali menampilkan kehidupan orang lain yang tampak sempurna, bahagia, dan sukses yang dapat berdampak pada kesehatan mental pengguna.

            Dikutip dari liputan6.com (2025), “Contohnya seperti fenomena flexing semakin marak terjadi seiring dengan meningkatnya penggunaan platform media sosial seperti instagram, facebook, dan tiktok. Orang-orang berlomba-lomba mengunggah konten yang menampilkan sisi terbaik atau paling mewah dari kehidupan mereka, seperti memamerkan barang-barang mewah seperti mobil sport, jam tangan mahal, atau tas branded, mengunggah foto liburan ke destinasi eksotis atau resort mewah, memperlihatkan makanan di restoran bintang lima, menunjukkan pencapaian karir atau akademis yang luar biasa, dan memamerkan gaya hidup yang glamor dan eksklusif.”

            Hal ini dapat memicu perbandingan sosial, individu membandingkan diri mereka dengan orang lain dan merasa tidak puas dengan kehidupan mereka sendiri. Perasaan iri, rendah diri, atau tidak aman dapat muncul akibat perbandingan sosial ini. Media sosial menuntut penggunanya untuk selalu tampil sempurna, baik dalam penampilan maupun gaya hidup. Tekanan untuk selalu terlihat menarik, populer, dan sukses dapat membuat individu merasa stres dan cemas. Mereka mungkin merasa perlu untuk terus memperbarui konten mereka agar tetap relevan dan mendapatkan perhatian dari orang lain. Tekanan untuk mengikuti tren, media sosial dipenuhi dengan berbagai tren yang terus berganti. Tekanan untuk selalu mengikuti tren terbaru dapat membuat individu merasa tertekan dan khawatir ketinggalan. Mereka mungkin merasa perlu untuk terus membeli barang-barang baru, mengikuti gaya hidup tertentu, atau berpartisipasi dalam aktivitas yang sedang populer agar tidak dianggap ketinggalan zaman. 

            Media sosial juga dapat menjadi tempat untuk cyberbullying. Komentar negatif, ejekan, atau bahkan ancaman dapat dengan mudah menyebar di media sosial dan menimbulkan dampak yang sangat merugikan bagi kesehatan mental korban. Dan, media sosial dapat membuat individu menjadi ketergantungan pada validasi dari orang lain. Jumlah likes, komentar, atau followers dapat menjadi ukuran harga diri seseorang. Hal ini dapat membuat individu merasa cemas dan tidak percaya diri jika tidak mendapatkan cukup banyak perhatian di media sosial. Tekanan media sosial dapat memiliki dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan mental dan emosional individu seperti tekanan untuk selalu tampil sempurna dan mengikuti tren dapat memicu stres dan kecemasan. Individu mungkin merasa khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang mereka dan merasa perlu untuk terus berusaha agar tidak mengecewakan orang lain. Perbandingan sosial dan perasaan tidak puas dengan diri sendiri dapat memicu depresi. Individu mungkin merasa tidak berharga, tidak bahagia, atau tidak memiliki harapan. Ada pula ketergantungan pada validasi dari orang lain dapat membuat harga diri individu menjadi rendah. Mereka mungkin merasa tidak berharga jika tidak mendapatkan cukup banyak perhatian di media sosial. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengganggu tidur. Individu mungkin merasa sulit untuk tidur karena terus memikirkan apa yang terjadi di media sosial atau merasa perlu untuk terus memeriksa notifikasi terbaru.

            Media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan modern yang tidak hanya memfasilitasi interaksi dan ekspresi diri, tetapi juga mendorong individu untuk selalu menampilkan citra yang sempurna sebagai simbol status dan identitas. Fenomena ini muncul baik sebagai kebutuhan profesional terutama bagi influencer, selebriti, dan profesional yang harus menjaga reputasi serta relevansi di mata audiens, maupun sebagai wujud upaya mencari validasi dan mengatasi rasa tidak aman. Namun, tuntutan untuk selalu tampil menarik dan mengikuti tren yang terus berganti membawa dampak negatif berupa tekanan psikologis, perbandingan sosial, kecemasan, dan bahkan depresi, yang mengganggu kesehatan mental dan emosional individu. Dengan demikian, meskipun media sosial menawarkan berbagai manfaat dalam komunikasi, bisnis, dan hiburan, penting bagi pengguna untuk menyeimbangkan antara ekspresi diri yang autentik dan tekanan untuk tampil sempurna agar tidak terjebak dalam standar yang merusak kesejahteraan diri sendiri. Dalam konteks gaya hidup, tren tampil sempurna di media sosial telah menjadi simbol status dan identitas, semua orang berlomba-lomba menunjukkan kehidupan yang mewah sekaligus menarik. Di sisi lain, tekanan sosial baik dari lingkungan online maupun dari persepsi masyarakat menjadi faktor yang mendorong banyak orang untuk terus menyempurnakan diri mereka yang seharusnya tidak mereka perlukan, meskipun terkadang mengorbankan keaslian dan kesehatan mental. Hubungan antara kebutuhan untuk bersosialisasi, gaya hidup yang menekankan penampilan, dan tekanan eksternal saling terkait secara kompleks. Secara singkat, keinginan untuk tampil sempurna merupakan hasil interaksi antara kebutuhan personal untuk diterima, adaptasi terhadap tren gaya hidup, dan respons terhadap tekanan sosial yang terus berkembang di dunia maya.

 

DAFTAR PUSTAKA

Larasati, Karina. 2024. Pressure Untuk Tampil ‘Sempurna’ di Media Sosial: Solusinya?. https://www.kompasiana.com/karinalarasati3232/66607899ed641552d30bd332/press ure-untuk-tampil-sempurna-di-media-sosial-solusinya. (Diakses; Jumat, 7 Februari 2025: pukul 07.34).

Prabandari, Ayu Isti. 2025. Apa Itu Flexing: Fenomena Pamer di Media Sosial. https://www.liputan6.com/feeds/read/5898308/apa-itu-flexing-fenomena-pamer-di-media-sosial. (Diakses; Jumat, 7 Februari 2025: pukul 08.14).

Purbohastuti, Arum Wahyuni. 2017. EFEKTIVITAS MEDIA SOSIAL SEBAGAI MEDIA PROMOSI. https://scholar.google.co.id/scholar_urlurl=https://jurnal.untirta.ac.id/index.php/JTE/article/download/4456/3213&hl=en&sa=X&ei=uGWjZ4eMLrCH6rQPpf3w2Qs&scisig=AFWwaeZTVHHZJRG5lSw0W0GEpU_s&oi=scholarr (Diakses; Rabu, 5 Februari 2025: pukul 20.23).

Pembimbing: Rolah Sri Rejeki SItumorang, M.Pd.

TIM:

1. Kent Lewis (21)

2. Sherin Ciciclia Pang (27)

3. Victoria (29)